导语：随着生活质量的不断提升，人们对口腔卫生的重视程度也在不断提升。而牙结石是口腔健康中的一大威胁，如果不能被及时清除，轻则影响口腔健康，重则会增加患口腔疾病的风险。

牙结石是由于口腔中的细菌分解食物残渣经过一定时间的积累和硬化形成的。它不仅影响了口腔卫生，还可能导致龋齿和牙周疾病。因此，及早清除牙结石是非常重要的。但是，许多人不知道如何清除牙缝里的牙结石，今天我们就来听听牙医的建议，学习两个有效的方法，轻松除牙垢。

方法一：使用牙线和牙签

使用牙线清除牙缝里的牙结石是一种既简便又有效的方法。牙线是一个非常好的清洗方法，它能从你的牙缝里把食物碎片和细菌从你的牙面上清理掉。首先，你要挑选一种适合你的牙线，推荐选择细牙线或者牙线棒。

然后，将牙线穿过牙缝，轻轻拨动，使牙结石松动。接着，将牙线沿着牙缝的方向，慢慢移动，清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。注意，使用牙签时要轻柔，不要伤害牙龈或者牙齿。

每次使用牙线后，将牙线取出，将牙线尖端放在水中冲洗，以免残留细菌。这种方法非常简单，可以在家中自己完成。但是，当您发现牙结石比较严重时，最好还是去看牙医进行深层清洁，以避免牙周疾病的发生。

方法二：漱口水清洁法

漱口水清洁法是一种非常方便的清洁牙缝的方法。您只需要购买一款含有清洁牙齿的漱口水，然后每天早晚使用它漱口。漱口水中含有抗菌成分和清洁剂，可以杀死细菌和清除牙结石。

含漱时，要将漱口水含在嘴里，让其在口腔内停留一段时间，以便有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。注意，这种方法只适用于轻度的牙结石，如果您的牙结石比较严重，最好还是去看牙医进行深层清洁。此外，漱口水不能完全代替刷牙，每天仍需要刷牙2-3次，以保持口腔卫生。

使用牙刷时，也需要注意这几点：将牙刷放在双手掌心，搓细后，将牙刷放入牙缝中；将牙刷沿着牙缝的方向，来回刷动，清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑；每次使用牙刷后，将牙刷取出，将牙刷放在水中冲洗，以免残留细菌。#漱口水#

除了以上两种方法，还可以使用牙齿美白剂来清除牙缝里的牙结石。使用牙齿美白剂时，需要注意两点，第一是在刷牙前，将牙齿美白剂涂在牙齿表面，轻轻按摩2-3分钟；第二，等待一段时间后，再刷牙，以便有效清除牙缝中的牙结石。

结语：清除牙缝里的牙结石是非常重要的，可以预防龋齿和牙周疾病。使用牙线和牙签是一种常用的方法，漱口水清洁法也可以起到一定的作用。但是，当牙结石比较严重时，最好还是去看牙医进行深层清洁，以保证口腔健康。此外，每天刷牙2-3次，定期洗牙也是保持口腔健康的重要措施。