众所周知，口腔健康直接关系到我们身体本身的健康，嘴是我们身体的第一通道，通过它我我们进食食物，维持身体能量，与人说话，达到人与人的交流目的，这么重要的部分，我们口腔保健如何做那？

　　一、坚持洁齿习惯

　　洁齿习惯每日必不可少，每日进食后的大量食物残留物，会附着在牙齿表面，如不注意清洁，牙病很快就会在你的口腔中产生，我们每日咀嚼进食的牙齿就像珍贵的翡翠玉石，需要我们长久不间断的的保养，才会持久坚固如新。于是，我们就要坚持、坚持、再坚持。把日日洁齿，早晚一次，饭后漱口的好习惯坚持到老。

　　二、要少吃零食

　　尤其是在晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃，或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。养成早晚刷牙的好习惯，中午加刷一次也行。

　　三、多食含糖较低的食物

　　蔬菜、水果、核桃、杏仁、开心果、都是含糖量比较低的食物。

　　四、少进食糖果

　　糖果，危害牙齿健康的罪魁祸首，特别是小孩，一口气就吃上很多块，不停的含着、嚼着。对牙齿健康极为不利，建议每天最多两块糖，且分开食用，食用需温水漱口，冲掉牙表面、牙间多余的糖即可。

　　口腔保健工作虽简单，可规律性长久坚持下去并非易事，还需要每个人，从自身健康角度出发，真正把口腔保健作为事业，用一生去完成。