市面上常见牙膏都能满足日常口腔清洁需求，要做好牙齿保健最重要的是刷牙方法，依赖牙膏是很不明智的。

一，每次洁牙多久合适那？

每天刷两次，每次一百八十秒，采用正确的刷牙方法，每颗牙的每个牙面要刷至少七次。

二，如何刷牙才正确啊

1，软毛牙刷最有效

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈九十五度角指向根尖方向。

2，刷牙切记要“温柔”

用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动至少九次。

3，巧刷效果才最好

按牙龈刷，使刷毛一部分进入龈沟，剩余部分铺于龈缘上，并尽可能进入邻间隙内清洁。

大家虽然天天刷牙，可刷牙也是有局限性的，刷牙后可用牙线、齿间刷，作为辅助牙齿保健的工具。