据有关部门调查显示，在我国百分之八十五的成人有不同程度的牙病，，而牙龈出血的比例为百分之七十，牙周病已成为成年口腔健康的罪魁祸首。这都是平时牙齿保健常识缺乏且不注重的后果。那么如何改善这种情况那？

　　一，重要的生活习惯

　　牙周病早期症状不明显，要有良好的卫生习惯，随时自查口腔健康，及早发现牙周病早期预兆如有口臭。

　　预防牙周病要做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持“竖刷牙法”，坚决抛弃“横刷牙法”。其次，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物，增加唾液分泌。

　　二，口腔保健

　　成人每年做一次牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石。

　　三，牙齿卫生

　　洗牙是预防牙周病的重要措施，目前国内洗牙方式主要有三种：手动器械洗牙、超声波洗牙和喷沙洗牙。

　　现在洗牙机构很多，但在一些小诊所或美容院，不正规的快速洗牙法会给洗牙者带来不良后果，对牙釉质本身造成损伤，形成肉眼看不出的表面划痕，还会损坏牙龈，加重牙周病病情，严重的还极易造成交叉感染，建议到正规医院洗牙。

　　洗牙后牙齿对冷热会敏感，如感到酸痛，这种症状及刷牙易流血的情形通常一周左右会消失。

　　此外，大多成年人喜欢吸烟，如牙齿健康情况本身就不是很好，那么就需少抽烟，最好是把烟戒掉，且日常牙齿保健习惯要养成，这样你的牙齿情况才会慢慢恢复！