众所周知，人体最坚固的器官，莫属牙齿了但恰恰也容易被忽略。如果，长久以来牙齿保健没做到位，那么身体健康就会受到极大的影响。

　　一，牙齿漂白

　　牙齿漂白剂的主要成分是过氧化脲，在口腔中会分解为过氧化氢。该物质只会暂时提高牙齿敏感性，不会增加口腔癌风险。但这一方法不应过多使用，以免损伤珐琅质，导致龋齿。

　　二，白色填充物

　　白色合成填充材料每十年要更换一次，汞合金填充物则能多用百分之三十的时间。虽然有些口腔科大夫质疑后者的安全性，但实验证明，其释放的水银量较少，不足以损伤智力、记忆力、协调能力或肾脏功能等。

　　三，牙线需坚持使用

　　牙线不仅能剔除牙缝间的食物颗粒，还能预防多种牙龈疾病，抑制那些诱发慢性感染、增加心脏病、肺病风险的细菌。最新研究显示，刷牙、牙线剔牙、漱口水三管齐下，能减少百分之五十的牙菌斑。

　　四，刷舌头

　　口臭说明细菌在分解食物残渣，释放硫化物等。清理舌头不但能去除食物颗粒形成的“薄膜”，同时减少制造臭气的微生物。美国一所权威大学的一项研究发现，每天清理舌头两次，两周周后，可减少百分之五十三的口臭。