在我们的日常生活中，有很多人都被牙痛问题所困扰。怎样保护牙齿是很多人都想知道的问题。随着年龄增长，日常磨损会对牙齿造成伤害。但可以通过多种方式让其保持良好状态。请遵循以下做法。

　　1、选好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

　　太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

　　找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

　　2、减少磨损

　　牙齿极为坚固。尽管如此，它们仍然会被磨损。所有的咀嚼、磨削和啃咬都会磨损牙釉质——坚硬的牙齿外层。日常磨损还可使咀嚼时使用的部位变平。

　　若无牙医帮忙，无法消除持续一生的磨损，但可以避免牙齿持续恶化。不要咀嚼冰块或其他坚硬的食物，这会导致牙釉质碎裂，甚至牙齿折断。

　　牙齿也可因咀嚼不当而磨损，这可能需要进行正畸。夜间磨牙（磨牙症）则可能需要佩戴夜间护具，请咨询牙医。

　　3、保持牙龈健康

　　细菌会在牙齿上形成牙菌斑。若未充分去除牙菌斑，会引起牙龈酸痛、肿胀、出血，甚至会引发感染，并损伤下方的骨骼。

　　牙医可治疗被称为牙周炎的牙龈疾病。牙周炎若不给予治疗，可伤害牙龈和骨骼。一旦发生此类情况，可能需要拔除牙齿。

　　牙龈疾病的症状包括：

　　刷牙时出血；

　　牙龈退缩或与牙齿分离；

　　牙齿松动；

　　口臭。

　　保持牙龈形态良好的最佳方法是精心呵护牙齿。每日刷2次牙并使用牙线。定期咨询牙医进行检查和洗牙。若有吸烟习惯，请务必戒烟。

　　4、务必保持口腔湿润

　　唾液有助于清洁牙齿，保护牙齿不出现龋坏。但随着年龄的增长，口腔会变得更为干燥，发生龋齿的风险也会增加。服用的药物可能是罪魁祸首，多种药物均可导致口腔干燥。要解决该问题，务必增加水分摄入。在吞咽之前，让水在口腔停留几秒钟。也可以食用无糖糖果或咀嚼无糖口香糖。若认为药物是病因，请就该问题与医生进行沟通。

　　5、善待敏感的牙齿

　　磨损的牙釉质、牙龈问题和龋齿都可使牙齿更加敏感。过热或过冷的饮食，甚至刷牙均会导致剧烈疼痛。

　　口腔保健是最好的预防措施。刷牙、使用牙线、定期咨询牙医。若牙齿敏感，牙医可能推荐一种牙膏或进行治疗，这会让人感觉更为舒适。

　　6、谨防含酸食物

　　碳酸饮料和柑橘类水果及果汁均为含酸食物。含糖和含淀粉的食物也会使口腔发酸。每颗牙齿的牙釉质均会受到磨损。

　　切勿使此类食物停留在口腔内。采用牛奶或奶酪来“抵消”酸的作用。在食用主餐的同时食用含糖和含淀粉的食物，而不是作为零食食用，这样做可使口腔分泌出最多的唾液。

　　7、关注癌症

　　随着年龄增长，发生口腔癌、喉癌、舌癌或唇癌的风险升高。最好的预防手段是戒烟限酒。外出时应涂抹润唇膏，并搭配使用防晒霜。

　　口腔相关癌症的早期症状不包括疼痛，因此，需要定期在牙医处就诊并进行相关检查。牙医可以对与口腔相关的任何问题进行检查并及早治疗。预警症状可能包括口腔内溃疡、红色或白色斑块，以及任何长期持续的变化。