平时不注意口腔卫生，牙齿上出现牙菌斑、牙结石，容易诱发牙龈发炎疾病出现；牙齿排列不齐，牙龈萎缩等问题，导致食物嵌塞，也会引起牙龈发炎；不良的呼吸习惯，特殊时期激素分泌变化等，也会诱发牙龈发炎。牙龈总是出现发炎的情况，多考虑和缺乏维生素以及免疫力下降有关系，同时也不排除有可能是牙周炎造成的。在出现牙龈总是发炎的情况下，一定要及时到口腔科进行全面检查，只有在明确病因之后才能得到更好的治疗，患者是不需要过分的担心的。

　　出现牙龈发炎时，患者的牙龈肿痛，影响正常的进食，严重时就连喝口水，都感觉疼痛难忍，而且还会伴随着牙龈出血，口腔中有难闻的口臭气味等症状出现，让人特别的苦恼，那么，牙龈发炎是怎么引起的呢？应该如何预防牙龈发炎呢？

　　一、牙龈发炎的原因

　　1.牙菌斑

　　这是导致牙龈炎的最常见的原因，因为牙齿表面会有一些细菌沉淀物附着，它们长时间刺激着牙龈，就会导致牙龈炎出现。

　　2.牙结石

　　当出现牙结石的时候，人们在咀嚼食物的过程中，牙结石会与牙龈密切接触，也容易诱发牙龈炎。

　　3.食物嵌塞

　　年轻人的牙齿排列不齐，老年人的牙齿萎缩或者假牙不吻合，都容易导致进食后，食物嵌塞在牙龈和牙齿之间，时间长了，腐败变质的食物残渣，就会导致局部牙周组织破坏，出现牙龈肿胀、口臭等牙龈发炎的症状。

　　4.不良的呼吸习惯

　　有些人患有慢性鼻炎，因为鼻塞，鼻子呼吸比较困难，所以这样的患者，会养成用嘴巴呼吸的习惯，时间长了，就会导致牙龈耐受性下降，出现慢性牙龈炎。

　　5.激素分泌变化

　　有的女性在月经期和妊娠期，容易出现牙龈炎，主要是此时身体的激素分泌，会发生变化，牙龈处在敏感期，如果此时不注意口腔卫生，很容易出现牙龈炎。

　　二、如何预防牙龈炎

　　1.戒烟戒酒

　　经常吸烟喝酒，会导致维生素、矿物质的流失，对于口腔健康不利，所以想要预防牙龈炎必须戒烟戒酒。

　　2.定期洗牙

　　因为牙菌斑、牙结石都是导致牙龈炎出现的重要原因，所以定期去牙医处洗牙，清除牙结石、牙菌斑，也可以预防牙银联的出现。

　　3.注意口腔卫生

　　一定要做到早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生，避免细菌滋生，可以避免牙龈炎出现。

　　4.平常要选择正确的刷牙方式

　　不要进行横向刷牙，要上下刷牙，而且刷牙的时间尽量保持在三分钟左右，只有这样才能够彻底清除缝隙中的残留物以及细菌，才能起到保护牙齿的作用。

　　5.平时要养成好的咀嚼习惯

　　尽量改掉使用单侧进行咀嚼的不良习惯，咀嚼的时候一定要慢慢地咀嚼，这样可以促进消化液的分泌，能让食物得到充分的消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康。

　　6.坚持对牙龈进行按摩

　　可以将食指放在牙龈上，在局部做小圈旋转的移动动作来进行按摩，然后进行漱口，每个牙齿所属的牙龈区不同，所以要反复做很多次，才能起到一定的效果，也是需要长期坚持下去才能看到效果的。